יפעת כהן הקימה את מרכז "Moona" שמעניק מפגשים, ליווי, אימון ותמיכה נפשית לנשים אחרי לידה.
תמיכה נפשית אחרי לידה היא בגדר חובה לכל אישה ויכול לחולל מהפכה חיובית של ממש בתקופה המאתגרת. יפעת כהן עוסקת כבר שנים רבות כמאמנת בתחום האישי וכעבודת סוציאלית בתחום הקהילתי. בקליניקה הפרטית שלה היא מלווה ותומכת בנשים ובני זוגן בתקופה האינטנסיבית של לאחר הלידה. היא מתמקדת בייעוץ משפחתי, תמיכה נפשית ורגשית, ייעוץ בנושאי תפקוד והתמודדות עם אתגרי ההורות.
בראיון עם יפעת כהן, שהיא אימא לשניים ואשת זוג, נחשפנו לחוויות מרתקות ששייכות למסע האישי שלה ושל משפחתה, מתוכו היא בחרה לצאת ולהעניק תמיכה למאות נשים נוספות אחרי לידה.
ההתמודדות החלה עוד בתהליכי ההיריון והלידה הראשונים, והמשיכה לאורך ההריונות והלידות הבאים. "באופן אישי עברתי נפשית ופיזית אירועים לא פשוטים שהשפיעו עלי כאישה, בת זוג ואימא. המציאות לא תמיד תאמה את החלומות הפנטזיות בהקשר של זוגיות, משפחה וקריירה שחלמתי עליה" מספרת יפעת. "בין היתר עברתי לצערי לידה שקטה, בנוסף ההתמודדות שלי כאימא צעירה אחרי הלידה הראשונה הפגישה אותי עם מקומות רגשיים שלא היו פשוטים עבורי. אבל בסופו של דבר ההתמודדות עם האתגרים הכבדים והמשתנים במהלך ההיריון והלידה חייבה אותי להתגבר על הפחדים ועל הסבל, ולחפש חיבור עם הצד האמתי והאופטימי בתוך התהליך המרתק והאתגרי של ילד חדש במשפחה."
"בוקר אחד רציתי מאד לשתות קפה במסעדה כמו שהייתי עושה פעם, לפני שהייתי אימא. אבל זה היה יותר מידי מאתגר, היא משתפת. עד שהצלחתי לצאת מהבית, בדרך התינוקת לא הרגישה בנוח, בבית הקפה היא החלה לבכות וכולם הסתכלו עלי… הרגשתי שאני לא שייכת. אמרתי אם רק היה מקום שבו אפשר לשתות קפה בנחת ולהרגיש שהמצב שלי הוא נורמאלי עם נשים נוספות שעוברות את החוויות והקשיים שעברתי בדרך, הייתי מאושרת. חיפשתי בגוגל, אבל לא היה מקום כזה, אז החלטתי פשוט להקים אותו וככה נולד המרכז Moona"
למה חשוב לספק תמיכה אחרי לידה?
"התמודדות עם שינויים בתוך המשפחה ובזוגיות היא תהליך מאתגר תמיד. אבל השלב הקריטי שמגיע אחרי הלידה והאתגרים האינטנסיביים שהתקופה הזו מביאה עמה, מעניקים לתקופה הזו צורך בתשומת לב מרבית."
"אחד האתגרים העיקריים שאני חווה כאם וכמאמנת אישית שמלווה נשים רבות, הוא תופעות הלוואי הפיזיות והנפשיות בעקבות ההיריון והלידה, לאחר הלידה, המשפחה מתרחבת ונוצר צורך להתמודד מחדש עם המבנה החדש שנוצר. נשים רבות חוות דיכאון אחרי לידה, גברים רבים מרגישים מותשים מהקרב הזוגי או מהאישה שנעלמה להם לטובת האימא שהיא הפכה להיות. ילדים מרגישים שפתאום תשומת הלב שלהם נעלמה לטובת תינוק חדש בבית. כל זה מוביל לכאוס משפחתי. "
"אבל למרות האתגרים הלא פשוטים, אני מאמינה שבעזרת ליווי והקניית כלים ועזרה לאימהות והורים, אפשר בסופו של דבר למצוא איזון בתקופה האינטנסיבית הזו. זו תקופה שעלולה להביא למשברים נפשיים זוגיים ובמערכות יחסים קרובות אחרות. יחד עם זאת, זו חוויה שונה לגמרי כאשר עוברים אותה מלווים בתמיכה מקצועית."
מה גרם לך להקים מרכז שמספק דווקא תמיכה קבוצתית, למה לא רק אימון אישי.
"הכוח העצום שבקבוצה מאפשר לנו לקבל אומץ, לדבר ולהתגבר על הבושה והחשש מהמצב. יש נשים שלא מעיזות לדבר בפני אחרות, אבל כאשר הן שומעות אחרות שמשתפות בחוויותיהן, הן יכולות להרגיש שהמצב שלהן נורמאלי יותר ולהתייחס לחוויותיהן בצורה חיובית. לכן, קודם לפני שמתחילים בתהליך אישי, אפשר להתחיל בקבוצה ולקבל ממנה את הכוח."
"המטרה שלי ושל הקהילה היא להקנות לנשים מרחב נורמלי, מקובל ותומך שמאפשר להן לעבור את התהליך של הדיכאון בצורה מועילה וחיובית. אנחנו מקיימים פגישות קבוצתיות שמעניקות לנשים הזדמנות לשתף ולהתבטא בכנות, מבלי לחשוש משיפוט או ביקורת. המרחבים האלו מציעים את התמיכה הרגשית שהן זקוקות לה ומאפשרים להן להתמקד בעצמן ובהתאוששות."
"בנוסף, אנחנו עוזרים לנשים להתמקד בעצמן ובצרכיהן הבסיסיים. אני מבינה שאחרי לידה, יש לנשים לפעמים צרכים רבים וקשה להתמקד בעצמן. לכן אני מעודדת אותן ליהנות מזמן איכותי לעצמן, לזכות להפסקה ולהעניק לעצמן זמן למחשבה כיצד הן רוצות להגיב במצבים ספציפיים".
למי את יכולה לעזור?
לבני זוג או לאימהות שרוצות לקבל עזרה. אנשים שרוצים להגיע למקום חדש ולהביא רוח חדשה הביתה. שמסכימים ללמוד להתקרב לעצמם במטרה להיות מומחים לתהליכים שהם עוברים ולקשרים שחשובים להם בחיים.
אני כאן כדי לתמוך ולסייע בהקניית כלים שיעזרו להם להתקרב אל עצמם ולגלות את הכוחות האישיים שבהם. כמו כן, אני רואה עצמי כמורה ומדריכה שתומכת בהם להיות מומחים בעצמם להתקדם בדברים שחשובים להם בחיים.
המטרה שלי היא להעצים נשים וזוגות לעבור את התהליך של התמודדות עם האתגרים שבאים עם ההורות והמעברים בחיים. אני מסייעת להם לזהות ולהתמודד עם תופעות הלוואי הפיזיות והנפשיות, ומספקת להם כלים להתמודד עם הדיכאון, הלחץ והאתגרים היומיומיים של החיים.
אני יכולה לספק מענה מקצועי ואישי, תמיכה והכוונה בתהליכים המורכבים של ההורות והקשיים שבפני אימהות וזוגות. אני מעניקה מרחב נורמלי ותומך שבו אפשר להתבטא בכנות ובביטויים מהלב ולזהות את הרגשות והצרכים האישיים. כל זאת כדי שניתן יהיה לגלות את הדרך המתאימה להתמודד עם האתגרים וליצור שינויים חיוביים בחיים.
אני מאמינה בחשיבות התמיכה המקצועית והחמה בעצמם של כל אישה וזוג. כאימא ובמעמדי המקצועי, אני מעודדת להם להתמודד עם הדיכאון והאתגרים באופן פתוח ולא להתבייש לבקש עזרה כאשר זה נחוץ. המעורבות הפעילה בתהליכי המשפחה והמערכת היחסים מהווה מקום חשוב להתמודדות ולשיפור האיכות הכללית של החיים.
איך בעצם עובד תהליך האימון?
בעבודה שלי עם נשים וזוגות, אני משתדלת להקנות להם את הכלים והידע הנדרשים להתמודד עם האתגרים היומיומיים של החיים. אני עובדת באופן אישי עם כל אחת ואחד, ומציעה תמיכה והכוונה מותאמת אישית לצרכיהם ולמטרותיהם האישיות.
באמצעות פגישות ושיחות פרטיות, אני מקנה לנשים וזוגות את הכוח להתמודד עם צרכיהם האמתיים ולהתקדם למציאות שלהם האישית והמקצועית. אני מזמינה אותם לזהות ולהתמודד עם התחושות והצרכים שלהם, וללמוד לקבל את עצמם ואת הקשיים שלהם בפתיחות ובחשיבה בונה.
בהתבסס על הידע והניסיון שלי בתחום, אני עוזרת להם להתמודד עם הדיכאון, הלחץ והאתגרים באופן מועיל ויעיל. דרך שיחות הפרטיות והקבוצתיות, אני יכולה להעניק להם תמיכה רגשית ולסייע בפיתוח כלים פשוטים ויעילים להתמודדות עם תחושות של דאגה, חוסר בטחון ועומס.
כיום, בזמנים מעורפלים ומורכבים, חשוב להגן על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו ולחזק את היכולת שלנו להתמודד עם האתגרים הקיומיים. על ידי הפגנת תמיכה והכוונה, אני מאמינה שאני יכולה לשפר את איכות החיים של האנשים שאני מלווה ולעזור להם ליצור משמעות ורווחה בחייהם.
בסיום התהליך, אני מקווה שכל אישה וזוג שקיבלו את התמיכה שלי יוכלו להרגיש שהם נתמכים, ומסוגלים. המטרה הסופית היא לאפשר להם להתמודד באופן עצמאי באתגרי ההורות ובזוגיות בהתאם לצרכיהם ולגלות את האושר והשפע הפנימי בחייהם. אני מאמינה כי כאשר אנחנו חזקות ומאוזנות בפנימיותנו, יש לנו את הכוח להשפיע על כל הסביבה שלנו לטובה.
יפעת מסבירה כי באופן אישי בתהליכי ההתמודדות עם כמות האתגרים שהיא חוותה, היא נדרשה להבין מה באמת עובר עליה ולזהות את צרכיה הפיזיים והנפשיים. התמקדות בעצמה ובזהותה מאפשרת לה להקשיב לקולות הפנימיים ולתת להם מקום.
"חשוב ללמוד להיות ברגע, אפילו אם הוא לא קל, ולא בשביל להתקרבן בתוך הסבל, אלא כדי להבין מה אני צריכה כאשת זוג וכאמא בשלב זה של חיי" טוענת יפעת.
כשהכול מתפרק זו הזדמנות להרכיב מחדש
"לידה היא כאוס אבל גם הזדמנות להתחדשות, כשהכול מתפרק זו גם הזדמנות להרכיב מחדש." אומרת יפעת "השליחות שלי להעביר את המסר שלידה היא אירוע מרגש, משמח וגדול, שכולל הזדמנות ייחודית להתמקד ולהתבונן במהלך ובעצמי. קצב החיים המסחרר של היום מבלבל מאוד, ולפעמים נדבר על עקרונות שהכירנו כמעט אוטומטית ונראה שלא מספיק הקשבה ותשומת לב לכמה דברים. זה עשוי להביא לבדידות ולמצוקות גדולות בחיי הזוגיות והמשפחה," היא מוסיפה.
הכוח המדהים שבלידה שמעניק לנו הזדמנות לתהליך שינוי והתחדשות בחיים הוא נושא מרכזי בשיח עם יפעת. "המעבר מהתפקיד של אישה ובת זוג, לתפקיד של אימא מביא עמו בשורה חדשה שמשפיעה על התא המשפחתי כולו. חופשת הלידה היא הזדמנות להקשיב לקולות הפנימיים ולתת לכולם מקום להתרכז ולהתפתח" היא אומרת. "אני מקיימת מערכת יומית כדי למצוא את האיזון והרווחה, והתחשבות בצרכים האישיים שלי מאפשרת לי לספק את התמיכה המקסימלית למשפחתי ולקוחותיי."
בסיום הראיון, יפעת מציינת כי המסע של ההתמודדות עם המשתנים בתפקידים של אישה, זוג ואמא, היא דרמטית ושכל אישה יכולה למצוא דרך ייחודית ואישית להתמודד עם תהליכי הגברת הכוח האישי והשינוי המרתק בחייה.
"תהליכי ההתמודדות והשינויים בתוך משפחה וזוגיות הם לא נושאים פשוטים, אבל בעזרת התבוננות וקבלת תמיכה מקרובים וממקומות נוספים, אפשר להתגבר על האתגרים ולהתפתח כאנשים וכמשפחות. כמו כן, חשוב להתמקד בעצמנו, להקשיב לצרכים שלנו ולספק לעצמנו את התמיכה והזמן שאנחנו זקוקות לו, כדי להיות במצב טוב ולפעול במסגרת המשפחה והקריירה בצורה מאוזנת ובהתאם לצרכים האישיים והמשפחתיים".
האם את מרגישה בשליחות?
"בהחלט, אני רואה בכך שליחות ציבורית כי אם יותר נשים ואימהות ירגישו בטוב, אז יהיו יותר משפחות מאושרות. בעתיד הילדים פחות יזדקקו לטיפול והזוגיות שלהן תהיה יציבה יותר."
לעמוד הפייסבוק של Moona מרחב אימוני לנשים ויולדות לחצו כאן
- תמיכה רגשית אחרי לידה
- טיפול אחרי לידה
- דיכאון אחרי לידה
- חרדה אחרי לידה
- הפרעה פוסט טראומטית אחרי לידה (PTSD)
- התאוששות אחרי לידה
- בריאות אחרי לידה
- רווחת אחרי לידה
- טיפול עצמי אחרי לידה