כל כך הרבה פעמים הבטחתם לעצמכם להפסיק לעשן וזה פשוט לא קרה. החבאתם לשבוע את קופסת הסיגריות מעצמכם, נשבעתם לעצמכם ולקרובים לכם, הלכתם לכל מיני סדנאות, לפעמים אפילו הצלחתם לעצור את עצמכם במשך שבועיים. או שאולי זו בכלל הפעם הראשונה שאתם מנסים להיגמל וכבר מתייאשים. מתברר שעל אף הרצון הגדול כל כך להשתחרר מהסיגריה, זה פשוט לא מצליח.
המאמנת יעל רון מכירה את התופעה מקרוב, כמי שעישנה בעבר קופסא ליום והצליחה להיגמל וגם כמי שמלווה מקרוב מתאמנים רבים שהצליחו להשתחרר מהסיגריה. בסדנאות ובמפגשים האישיים שלה היא מאפשרת למתאמנים לעבור טרנספורמציה ולאמץ גישה לחיים שמאפשרת להשתחרר ולהיפרד מהתלות בסיגריה. בראיון שקיימנו עם יעל רון ניסינו להבין מה הסוד ואיך אפשר להצליח להפסיק לעשן.
לקבלת המדריך לגמילה מעישון בשיטת הטרנספורמציה של יעל רון
השאירו פרטים :
"לא מספיק להחביא את הסיגריות מעצמנו במגירת הגרביים ולחשוב שבכך היא תעלם לנו מהחיים" טוענת יעל " רק אימון ממוקד יכול לייצר תוצאות".
"בעצם, כדי להיגמל מסיגריות צריך לעבור שינוי משמעותי בתחושות של הגוף שמשתלטות עלינו ובגללן אנחנו מדליקים עוד אחת ועוד אחת. צריך להשתחרר מהעבר שקושר אותנו אל הסיגריה ולעבור אל עתיד נקי מדפוסים ומהתניות.
מה הקשר בין העבר שלנו לבין היכולת להצליח להפסיק לעשן?
"באימון עצמו אנחנו מגלים הרבה פעמים שמאחורי מערכת היחסים האוהבת שלנו עם הסיגריה "אני אוהב לעשן" "הסיגריה היא חברה ללא תנאים" מסתתר בעצם צורך להישען על הסיגריה בגלל חוויות שעברנו בעבר". מסבירה רון "הסיגריה היא רק קצה הקרחון לעולם רגשי שלם שמסתתר מתחתיו".
"בשביל חלק מהאנשים סיגריה הייתה תירוץ להסתתר מאחוריו במקום לעבד את הרגשות. לאורך השנים זה עזר להם בזמני משבר כמו פרידה, אבל, גירושין ולחלקם היא דווקא נתנה הרגשה טובה של שייכות לקבוצה וקירבה"
" סיום תהליך והשלמה עם הרגשות והתחושות מהעבר יאפשרו לייצר הווה נקי שמאפשר שינוי מהותי ובדרך זו אנרגיית החיים תגדל והזרימה תתחדש. מה שהיה חסום יפתח והטרנספורמציה תתאפשר".
אימון לגמילה מעישון
את עשרים השנים האחרונות הקדישה יעל רון לתחום האימון האישי, היא הוסמכה בלשכת המאמנים, הוסמכה לאמן בשיטות אימון שונות כגון שיטת סאטיה וכיום היא מנחה ומאמנת מקצועית לגמילה מעישון בשיטת הטרנספורמציה.
מה זה "שיטת הטרנספורמציה" ?
"טרנספורמציה" נגזרת מהמילה שינוי והיא דרך לגמילה מעישון שפיתחתי מתוך ניסיון של שנים רבות. הדרך הזאת אפשרה לי באופן אישי להשתחרר מהצורך לעשן וסייעה לי באופן משמעותי להתגבר על המכשולים בתהליך הגמילה. להצליח להישאר רגועה, לטפל במערכת העיכול כאשר הגיעו תופעות הלוואי ולהצליח לייצר שינוי אמיתי בחיי".
"שיטת הטרנספורמציה" מבוססת על תחום האימון האישי ונשענת על גופי ידע מתחומים שונים כמו מדעי החיים, מדעי הרוח והחברה והרפואה הטבעית". "לשמחתי, בדרך הזו עזרתי לרבים ליצור שינוי ולהצליח לעבור טרנספורמציה מאדם מעשן לאדם בריא ומאושר".
למה צריך אימון אישי כדי להיגמל מהסיגריה?
תחום האימון האישי שואב את השראתו בין היתר מתחום הספורט וכמו באימון ספורטיבי קל יותר להצליח כאשר ישנו מאמן שיודע בדיוק רב איך להוביל אותך לתוצאה. האימון לגמילה מעישון ב "שיטת הטרנספורמציה" הוא אימון אל תוך הגוף פנימה.
"אומרים ש "הכול בראש" אומרת רון "וזאת אמירה שאני מאוד מתחברת אליה: הקול בראש".
"עם השנים נוכחתי לגלות ולהבין שמה שנמצא בראש, המחשבות והאמונות שמפעילות אותנו. הן מתקיימות גם כתחושות של הגוף. הן הצד השני של המטבע.
"בהקשר של הגמילה מעישון מה שבראש נמצא בעיקר במערכת העצבים האוטונומית והבלוטה הלימבית. הן הסיבה המרכזית לכך שפעמים רבות אנחנו מוצאים את עצמנו מתקשים להיגמל. האימון ב "שיטת הטרנספורמציה" מאפשר לפתח מיומנויות של ניהול הגוף, לקבל שליטה על פעילות המערכות ולבצע מעבר בין תחושת הלחץ לתחושת הרגיעה.
מה גרם לך למקד את האימון שלך דווקא בתחום העישון?
"גמילה מעישון היא השליחות שלי. אני יודעת בדיוק מה עובר על כל מתאמן, כי אני בעצמי התחלתי לעשן בגיל 15 ונגמלתי מעישון בגיל 25, לאחר עשור של עישון חפיסה עד שתיים ליום". מתארת רון "כעת אני כבר שני עשורים גמולה. אני מרגישה שהשליחות שלי נולדה ברגע שבו מצאתי את הרגיעה הפנימית שלי ועברתי טרנספורמציה, אני יודעת כי השינוי והמעבר לרמה הבאה ללא תלות מסיגריה יכול להתרחש ברגע של חסד אחד, הבנתי שכאשר אנחנו מוצאים דרך ברורה להירגע אנחנו יכולים להפסיק לעשן".
"הגמילה מעישון היא מאורע שקרה לי באופן ספונטני ואינטואיטיבי "במקרה", אבל הפך להיות ייעוד חיי. יצא שאת כל חיי הקדשתי לנושא ולשאלה איך לייצר מסלול ברור שמאפשר לנו לפרק את מבני העבר, להגיע לתחושת רוגע ומתוך כך לגמילה מעישון".
למה בעצם צריך להירגע בשביל להפסיק לעשן?
"הבעיה הכי גדולה היא שאנשים שמנסים להפסיק לעשן הם לחוצים, הגוף שלהם זוכר שהסיגריה מרגיעה אותם". מסבירה רון "לרוב, אנשים חוזרים לעשן כשהם חווים תקופה של מתח, לחץ, שינוי, או מצוקה גדולה. הם מדליקים סיגריה ונרגעים ".
"באופן מדעי, עישון סיגריה אכן גורם לשחרור הורמונים שמאפשרים לנו רגיעה. במערכת העצבים האוטונומית נמצאת מערכת החירום שלנו שפועלת כאשר אנחנו נלחצים. מה שקורה בפועל הוא שבזמן של סטרס משתחררים הורמונים שמאפשרים להתגבר על הלחץ ולשרוד אותו. הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין משתחררים בכמות גבוהה, גם הסוכר שמזנק למעלה ועוד. כל זה כדי לאפשר לגוף להתמודד עם המתח הכי טוב שאפשר ואז כאשר חולפת הבהלה הגוף חוזר למצב מאוזן, מתח החשמל יורד ומתייצב, הדופק נירגע, הסוכר מתייצב ואז הורמונים של רגיעה כמו דופמין וסרטונין מופרשים".
התנהלות מתוך רוגע מאפשרת להשתחרר מהצורך לעשן
"הבעיה היא שהסיגריות פוגעות ביכולת הטבעית של הגוף להפריש את ההורמונים של הרגיעה כי הסיגריה עושה זאת במקומו ואז אנשים נכנסים שוב פעם אל תוך מעגל הקסמים ונשלטים על ידי הסיגריה שפוגעת במערכת העצבים שלהם".
"האימון ב "שיטת הטרנספורמציה "מאפשר להפעיל את הגוף מבפנים ולחצות את המכשול של הפרשת הורמונים של ההישרדות שמונעים מרוב האנשים להיגמל מעישון אל עבר המקום הבטוח שבו המשאבים רבים וההורמונים של הריכוז ושל השליטה והרגיעה שולטים".
"המעבר הזה מאפשר להגשים לא רק את גמילה מהעישון אלא גם להתגבר על תופעות הלוואי של הגמילה כגון השמנה, דיכוי מערכת העיכול, חוסר ריכוז, עצבנות , דיכאון וכו' שבשלב הגמילה פעמים רבות מייאשים את המבקש להשתחרר מהסיגריה ומשאירים אותו בשלב של פשרה".
הכול בראש
"שיטת הטרנספורמציה" טוענת שכדי להיגמל מעישון לתמיד, צריכים להשתנות קודם כל מבפנים. רק אחרי שיצרנו שינוי פנימי בתוכנו יתאפשר לשנות את המציאות החיצונית ולהצליח להיפטר מהסיגריה לתמיד"
"השינוי מבפנים צריך להתרחש בשני מובנים. במחשבות והאמונות שלנו שמובילות אותנו ובאופן שהן מפעילות את הגוף שלנו מבפנים מבחינה פיזיולוגית (כימייה וחשמל).
"השינוי מבפנים מאפשר שליטה על מה שהיום אנחנו נשלטים על ידו – הסיגריה.
השינוי מבפנים יגרום באופן מידי לשינוי בתגובות כלפי הסובבים. במקום להיות עצבניים עליהם כי אנחנו מנסים בדיוק להיגמל מעישון, נוכל להיות הרבה יותר רגועים, מרוכזים ושולטים על התחושות שלנו".
האם זה באמת אפשרי להיגמל?
"באופן אישי, אצלי הגמילה קרתה ברגע אחד של חסד". משתפת רון "בעת רגיעה עמוקה, קרה לי דבר מכונן שבעקבותיו חיי השתנו, נבעו מתוכי כוחות והבנה עמוקה ויכולת חזקה שהניעה אותי".
"מה שהעסיק אותי עם השנים הוא איך להפוך את מה שאני חוויתי כרגע ספונטאני לדרך שאפשר להשתמש בה באופן יזום. הבנתי שיש בתוך כל אחד את היכולת לעבור טרנספורמציה, ולהצליח להגיע לאותו רגע של חסד שממנו נוכל אנחנו לנהל את הגוף במקום להיות נשלטים על ידי הסיגריה".
"אז כן, גמילה מעישון היא אימון חיי". מסכמת יעל רון ומחייכת "אני מאמינה שבהחלט אפשר לטפל ולרפא את הגוף מבפנים בדרך הנכונה. אני הייתי שם והתמודדתי עם כל זה והצלחתי וכך גם המתאמנים הרבים שאימנתי לאורך השנים.
שורה תחתונה?
אני מלאת תקווה שכל מי שרוצה להתאמן ב "שיטת הטרנספורמציה" יוכל גם הוא לחולל את הפלא של חייו ולהיגמל באופן סופי.
יעל רון מאמנת ומומחית לגמילה מעישון
לקבלת המדריך לגמילה מעישון בשיטת הטרנספורמציה של יעל רון
השאירו פרטים :