מ מ-חר דיאטה!

מוכר לך? ממחר אני… מתחילה דיאטה / מפסיקה לאכול סוכר / הופכת לטבעונית / עושה ספורט / משנה משהו מהותי בחיי. מה זה אומר עלינו? מה זה אומר לנו?

כולנו היינו שם. ממחר, מיום ראשון הקרוב, מיום ההולדת שלי, מראש השנה החדשה, מ"אחרי החגים", אני מתחיל/ה דיאטה.

בתפישה שלנו יש היגיון ממשי בהצבת תאריך יעד לשינוי תזונתי או שינוי לטובה באורח החיים שלנו.

כולנו חושבים על זה כמחויבות עמוקה, כתאריך שיהיה זכור לנו לנצח כאשר נהפוך להיות אחרים. החיים שלנו בטח יתחלקו ל"לפני" ו"אחרי" ברורים ונוכל להביט אחורה בגאווה ולומר – "היום אני לא כמו אתמול. היום אני אחרת".

אבל בפועל, כמעט אצל כולם, הדבר הכי מובהק שקורה בהתנסות הזו הוא זלילה חסרת רסן עד לתאריך היעד, ולפעמים גם דחייה של תאריך היעד למועד לא ידוע.

אלו שדבקים בתאריך, יחזיקו מעמד עם השינוי בערך שלושה ימים עד שלושה שבועות, לפני שיחזרו לדרכם הישנה בתסכול גדול ותחושה של חוסר מסוגלות.

מדוע זה קורה? ומדוע, על אף שזה התרחיש הצפוי והמוכר, כולנו ממשיכים לסמן תאריכי התחלה שאינם "היום" ו"עכשיו"?

הסיבה לכך פשוטה – המערכת שלנו לא אוהבת שינויים. השכל שלנו אוהב מאוד לחשוב על שינויים, לתכנן אותם, לדמיין אותם קורים, להתעטף בהם. אבל שאר חלקי המערכת מאוימים מאוד מהתחושה של שינוי הסטאטוס-קוו הרגיל, כי מה יהיה? ומי נהיה אם נהיה אחרים? מה יהיה המחיר של זה?

אם גם אתם צללתם פעם אחר פעם לתוך הדינמיקה המוכרת הזו, הנה רעיון מועיל לבדיקתכם.

כאשר אתם שומעים את עצמכם לוחשים "ממחר", חייכו אל כוח ההתנגדות שלכם.

משמעותו היא שהמערכת שלכם עובדת כפי שהיא אמורה לעבוד ומגוננת עליכם מפני הסכנות שיש בשינוי.

ואז נסו להתחיל מהיום. מעכשיו. באמצע הביס, באמצע הארוחה, באמצע המחשבה על הגלידה.

שימו בפח את מה שאתם אוכלים או קומו מהשולחן. הזמינו כוס תה במקום ערימת הצ'יפס שכבר אכלתם את חציה. בצעו פניית פרסה באמצע הסופר ממחלקת החטיפים למחלקת הירקות.

ההתנסות הזו איננה התנגדות להתנגדות, ומטרתה אינה לכפות על המערכת שלכם שינוי פתאומי.

ההתנסות הזו היא רק בדיקה, מה קורה כאשר בוחרים בשינוי תכף ומייד ולא דוחים אותו. אחרי שתבינו מה מתחולל בכם נוכח המחשבה שהנה, הנה, הוא כאן, השינוי – תוכלו לכלכל את צעדיכם טוב יותר.

אם אתם חשים הקלה והגוף שלכם נרפה וכולכם חיוך – אז אתם מוכנים, לפחות לזמן הקרוב, להתנסות במשהו חדש.

אם עולה בכם תחושה של קיפוח ומצוקה – חכו.

המחשבה על השינוי מבקשת מכם עוד מעט זמן לפני שאתם קופצים ראש למים.

שיהיה לכם שינוי נעים.