fbpx
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
תפריט
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
logo
תפריט
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • בריאות
  • אלטרנטיבי
  • היריון ולידה
  • חדשות הבריאות
  • כושר
  • תזונה
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
מחשבה שביעית על אוכל אמיתי – שיהיה עצמאי
ראשי » בריאות » תזונה » מחשבה שביעית על אוכל אמיתי – שיהיה עצמאי

מחשבה שביעית על אוכל אמיתי – שיהיה עצמאי

Avatar tzilipw אוגוסט 16, 2016 10:10 am סגור לתגובות על מחשבה שביעית על אוכל אמיתי – שיהיה עצמאי

אוכל עצמאי הוא זה שלא משרת שום מטרה אחרת, ופשוט מזין את הגוף בצורה מיטבית. כאשר האוכל משרת צורך פיזי אחר, או צורך רגשי, נורה אדומה צריכה להידלק

חלק ראשון – האוכל כשירות תיקונים
פירוק התזונה למרכיביה בכדי לתקן קלקולים נקודתיים (עור שאיבד מזוהרו, שיער שהתייבש, כאבי מפרקים ועוד) הוא קודם כל פעולת פירוק. זו פעולה שעומדת בניגוד לחוויה של הגוף השלם והאכילה השלמה שנועדה להזין אותו.
פעולת הפירוק (=חסר לי ברזל ולכן אדאג להעשיר את התזונה שלי בפטרוזיליה וכבד) מפוררת את הגוף ומבודדת את ה"בעיה", ואחר כך מפרקת את התזונה בניסיון להגיע ל"פתרון".
במקומה, אני נוהגת להציע צורת חשיבה שלמה יותר למצבים המצטיירים כ"בעיה" – הגברת הקשב לגוף ולצרכיו, וחיפוש אקטיבי ורגיש אחר הבקשה של הגוף. בהינתן סימפטומים גלויים לתקלות במערכת אני מציעה להגביר את העירנות למזונות האמיתיים שהגוף נמשך אליהם, לעומת המזונות שהגוף נרתע מהם.
אוכל אמיתי הוא אוכל שלם, והוא מתייחס אל הזנת הגוף השלם.

"אינו משרת שום מטרה אחרת". ארוחת בוקר|צילום: אתר pixabay.com
"אינו משרת שום מטרה אחרת". ארוחת בוקר|צילום: אתר pixabay.com

חלק שני – האוכל כמשתיקול רגשי
מזון בשירות צורך רגשי הוא זה שנאכל כדי להתנחם, להשתיק קושי ומצוקה, להקהות את העוקץ של רגש מסוים כמו כעס, או להעלים כאב רגשי.
המזון בשירות השתקת הרגשות פועל באחת משתי דרכים:
1) אפקט ההקלה – מזון שפועל על נקודת התלות שלנו, כך שבעצם אכילתו אנחנו ממלאים צורך כימי שאין לו שום קשר להזנה. מי שמתחזק תלות בסוכר עשוי לשחרר אנחת רווחה של ממש כאשר הוא חופר בדלי הגלידה או מביא אל הפה את הקובייה הראשונה של השוקולד.
ההקלה היא מיידית ומשכיחה את מה שמבקש להישכח לטובת תחושה קלה של סימום.
זוהי צריכה של מזון שאינה עומדת בזכות עצמה אלא משרתת מטרה שאין לה דבר וחצי דבר עם הזנה.
2) אפקט ההעמסה – בניגוד לאפקט הקודם, הוא אינו נובע מתכולת המזון אלא מהכמות הנצרכת של המזון, גם אם איכותי וראוי.
בהיעדר תלות במרכיבי מזון מסוימים, עדיין ניתן לעשות במזון שימוש לצורך השתקה של רגשות. הדבר מתבצע בעזרת אכילה עודפת, אשר גורמת להסטת אנרגיה מהמסלול הרגשי לטובת מסלול העיכול, אשר מתקשה לעמוד בעומס.
הבחישה המלווה את העולם הרגשי זוללת אנרגיה באופן קבוע, קצת כמו אפליקציה שפועלת ברקע. כאשר המערכת שלנו דורשת ריכוז אנרגיה במקום אחר, כמו העיכול של מזון רב, היא תגזול אותו מהמקום שבו היא נדרשת פחות ותכבה את האפליקציה של הרגשות שאינה נחוצה ישירות להישרדות.

ומה עושים עם כל העולם הרגשי העשיר אם ביום בהיר אחד נלקח ממנו המאלחש הרשמי? מקשיבים, מפנים מקום, נושמים בנחת, מעבדים, וחוזר חלילה. ואם עולה הצורך – פונים לקבלת עזרה חיצונית, מהקרובים והאוהבים או מבעלי מקצוע מעוררי אמון וביטחון.
אוכל אמיתי עומד בפני עצמו. הוא לא מושך אותנו לתקן את מה שהתקלקל והוא לא משתיק דבר. הוא פשוט… מזין.

מאמר זה הוא השביעי בסידרת "אוכל אמיתי". קדמו לו מאמרים על אוכל טעים, מותר, מספק, פשוט, מחליק ומשביע. המאמר הבא יעסוק באוכל אמיתי כאוכל מעורר.

אוכל אמיתי תזונה

אודות המחבר

Avatar

להציג את כל הפוסטים של tzilipw


« פוסט קודם
פוסט הבא »

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

אולי יעניין אותך גם:

המקום בו נופלים מרבית העסקים נמצא בשליטה בידיים שלך

אפשר לראות את הנולד על ידי כמה צעדים פשוטים אשר ישקפו את האתגרים לפניך וכל זה נמצא מתחת לכף ידך ובמאמץ של 5-15 דקות ביום

אורי דרזי עושה כבוד למקורות עם נגיעות של ג'אז

האלבום "בסתר כבגלוי" של המוזיקאי אורי דרזי, הוא יהלום שמבצבץ בתוך תעשיית המוזיקה הישראלית. השירים המשלבים בין קודש לחול הם יצירה חד פעמית של מעצב

משקה קקאו פראי ומכושף, כבר ניסיתם?

אלכס וסרמן, הילר ויועץ רוחני נשבה בקסם הקקאו בטקס אינדיאני מסורתי, והחליט להנגיש את ה Sheecooi, משקה קקאו פראי, עשוי 100%  חומרים טבעיים, שלראשונה בעולם

עקבו אחרינו בפייסבוק
הצטרפות לניוזלטר
פרסומת
ציוצים מהטוויטר שלנו
Tweets by @BestOneOnline
בחירת העורכים
נגמרו התירוצים, כך תעשו כושר מהבית בקלות
9:13 am

נגמרו התירוצים, כך תעשו כושר מהבית בקלות

כבר עשר שנים שאני מבטיחה לעצמי להתחיל לעשות כושר באופן

משקה קקאו פראי ומכושף, כבר ניסיתם?
3:52 pm

משקה קקאו פראי ומכושף, כבר ניסיתם?

אלכס וסרמן, הילר ויועץ רוחני נשבה בקסם הקקאו בטקס אינדיאני

מוגן: האישה שלמדה לרקוד עם דרקונים
8:43 am

מוגן: האישה שלמדה לרקוד עם דרקונים

זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.

מאמרים אחרונים
מוגן: האישה שלמדה לרקוד עם דרקונים
8:43 am

מוגן: האישה שלמדה לרקוד עם דרקונים

זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.

משקה קקאו פראי ומכושף, כבר ניסיתם?
3:52 pm

משקה קקאו פראי ומכושף, כבר ניסיתם?

אלכס וסרמן, הילר ויועץ רוחני נשבה בקסם הקקאו בטקס אינדיאני

<strong>הספר שכל ילד בעולם צריך לקרוא</strong>
3:12 pm

הספר שכל ילד בעולם צריך לקרוא

"המסע לקינוח האף" הוא ספר ילדים מרהיב שמעז לדבר בהומור

אודות ועזרה
  • אודותינו
  • פרסמו אצלנו
  • מפות
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
  • יצירת קשר
ערוצי תוכן
  • תרבות
  • כלכלה
  • אוכל
  • רכב
  • יהדות
  • תיירות
  • יחסים
  • ילדים
  • סגנון
  • בריאות
  • משפט
  • נדל"ן
הצטרפו אלינו
Facebook Twitter Instagram
כל הזכויות שמורות © 2021 המומלצים
Share

Facebook

Twitter

LinkedIn

WhatsApp

Copy Link
×
גלילה לראש העמוד

לקרוא רק מה שחשוב

הצטרפו לניוזלטר 

אנו משתמשים בעוגיות לצורך שיפור חווית הגלישה באתר. בהמשך הגלישה אני מבין ומאשר.

קיבלתי!
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס