fbpx
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
תפריט
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
logo
תפריט
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • בריאות
  • אלטרנטיבי
  • היריון ולידה
  • חדשות הבריאות
  • כושר
  • תזונה
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
      • המנטורים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • לימודים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
    • תזונה
נושמים עמוק וחוזרים לשגרה
ראשי » בריאות » נושמים עמוק וחוזרים לשגרה

נושמים עמוק וחוזרים לשגרה

Avatar מערכת המומלצים מאי 24, 2021 8:58 am סגור לתגובות על נושמים עמוק וחוזרים לשגרה

מכונת ההנשמה הטבעית לגוף האדם במתיחות ביטחונית: משה כהנוב, מאמן היחידות המיוחדות בצה"ל בעברו, חושף בספר חדש שיטה המיועדת במיוחד לימי הסתגרות בבית ובמשרד, שכותרתה: "אימון קצוות- רפואת העתיד"

משה כהנוב. צילום: יח"צ

ימים לא שקטים

בימי מתח בטחוני בפרט ובעידן הדיגיטלי בכלל, בו גוף האדם הולך ומתנוון, מציע משה כהנוב בספרו החדש "אימון קצוות- רפואת העתיד" שיטת אימון המאפשרת להכין את הגוף לאתגרי העתיד. בראיון עם נתנאל סמריק, מו"ל,קונטנטו נאו, הוא מביא בשורה: אפשר להתאמן בבית גם בתקופת הסגרות מטעמי ביטחון או כתוצאה מאתגרי העידן החדש, להניח לאביזרי האימון ולשכלל את הגוף באמצעות הגוף כהנוב מזוהה עם עולמות פיתוח הגוף והכושר, מאמן יחידות מיוחדות בצה"ל ומעביר הרצאות וסדנאות להתנסות וללימוד השיטה.

"אימון קצוות- רפואת העתיד" הוא ספר המתמודד עם הצדדים הפחות מוכרים של השפעת הטכנולוגיה על גוף האדם בהם היחלשות הגוף כתוצאה מהיעדר עבודת כפיים וביצוע פעולות יום יומיות באמצעות הגוף. תהליך זה החל מימי המיכון במהפכה התעשייתית וממשיך עד לימנו אנו עם אורח החיים "המשרדי" והשימוש התכוף בטלפונים חכמים.

חוזרים לנשום. צילום: CANVA

אימון קצוות

"המטרה המרכזית של אימון הקצוות היא לשפר את תפקודי מערכות הגוף, על ידי הזרמת דם לאזורים הפריפריאליים ושיפור תפקודי הגוף לרבות: סיבולת לב ריאה, מצב הרוח, תפקודי מח, גוון העור, הרמת האנרגיה שריפת שומן ושמירה על קצב פעימות הלב. האימון הוא למעשה מניעתי ומטרתו להכין את הגוף לאתגרים הבריאותיים העתידיים הקשורים ולשמר את תפקודם של איברים חיוניים כמו הלב, הריאות, המח והמפרקים".

השיטה ואורח החיים המודרני

"כל אדם החפץ בכך יוכל להתנסות בשיטה ולהתמיד בה. אין כל צורך במכשור או אבזור מיוחד ואפשר לבצע אותה בכל זמן ובכל מקום. היא מתאימה לבני נוער, נשים, גברים, בני גיל הזהב ולעוסקים בספורט מקצועי וחובבני. אורכו של אימון נע בין חצי שעה ל 45 דקות, ותוך פרק זמן של שלושה חודשים ניתן לראות את התוצאות".

חזרה לשגרה. צילום: CANVA

תרומת האימון לשיפור תפקודי המח

"העיקרון העומד מאחורי האימון הוא העברת הדם באמצעות תנועתיות מקצה אחד לקצה השני של הגוף, מהלב לגפיים ולכיוון ההפוך, כך הלב למעשה מווסת את פעילותו ונמנעת 'מנוחת יתר'. התנועתיות החוצה את קו האמצע של הגוף מאפשרת לאמן את שני אזורי המח, הימני והשמאלי ובכך עשויה להביא לשיפור בתפקודי המח וחדות מחשבתית".

"רפואת העתיד"

"כיוון שביצוע סדרות התרגילים שואף למנוע תחלואות הקשורות בניוון גופני, רגשי ומנטלי כמו בעיות לבביות, בעיות נשימה ובעיות פיזיולוגיות – התנועה בונה תשתית גופנית איתנה ומאפשרת לאדם להתמודד טוב יותר עם חולי ולהתגבר עליו". בהמשך, מתכנן משה כהנוב לשלב את שיטת אימון הקצוות עם טכנולוגיה לבישה ויישומון, שיבצע ניתור של מדדי הגוף במטרה לאשש את המצב הבריאותי של המתאמן.

משה כהנוב, מחבר הספר הראשון – שיטת כהנוב- המדריך לפיתוח הגוף, כותב, מאמן ומלווה אנשים רבים בנתיב הבריאות כבר מעל לארבעה עשורים. משה מזוהה עם עולמות פיתוח הגוף והכושר, מאמן יחידות מיוחדות בצה"ל בעברו ומעביר הרצאות וסדנאות להתנסות וללימוד השיטה.

אימון קצוות משה כהנוב רפואת העתיד

אודות המחבר

Avatar

להציג את כל הפוסטים של מערכת המומלצים


« פוסט קודם
פוסט הבא »

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

אולי יעניין אותך גם:

מהפכת הבריאות של ישראל

היזם מיקי קופל, בעלי קופל גרופ, מנגיש לאזרחי ישראל שירות מדהים שעתיד לשנות את האופן שבו אנו צורכים שירותי בריאות. מדובר ב-Mediwho שירות המנגיש לכל

כל ספר הוא מסע חיים

אורה רטס דוידוביץ מעולם לא הפסיקה לכתוב. היא כתבה על החיים בניו יורק, על החיים שלה ביבשת אפריקה, על פסק זמן בתל אביב ועל זיכרונות

מוגן: האישה שלמדה לרקוד עם דרקונים

זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.

עקבו אחרינו בפייסבוק
הצטרפות לניוזלטר
פרסומת
ציוצים מהטוויטר שלנו
Tweets by @BestOneOnline
בחירת העורכים
מה ההבדל בין אהבה ילדותית לאהבה בוגרת?
10:00 am

מה ההבדל בין אהבה ילדותית לאהבה בוגרת?

אהבה ילדותית – טיפוסי יותר לנשים בדרך כלל, נשים לוקות

שינויים, סיומים והתחלות חדשות!
3:45 pm

שינויים, סיומים והתחלות חדשות!

כולנו עוברים שינויים בחיים: פרידה מאדם אהוב, עזיבה של מקום

ניר זר, אחד המאמנים האישיים המובילים בישראל מגלה בראיון: "הסוד במציאת זוגיות טובה הוא מיתוג מחדש"
3:09 pm

ניר זר, אחד המאמנים האישיים המובילים בישראל מגלה בראיון: "הסוד במציאת זוגיות טובה הוא מיתוג מחדש"

"לכל אדם יש משאבים בלתי נדלים של כוחות כבויים שרק

מאמרים אחרונים
דוקטור דוליטל אונליין
7:59 pm

דוקטור דוליטל אונליין

שירותי הייעוץ הרפואי אונליין הגיעו סוף סוף גם אל תחום

<strong>מעסיקים נהגים באופן מסחרי? כך תחסכו מאות אלפי שקלים בשנה</strong>
7:30 pm

מעסיקים נהגים באופן מסחרי? כך תחסכו מאות אלפי שקלים בשנה

הכשרה נכונה לנהגים מקצועיים יכולה לחסוך לחברה המעסיקה אותם אלפי

צורפות היא אמנות הלב
5:34 pm

צורפות היא אמנות הלב

סטודיו צרופים של דורית בוסקילה דהאן הוא אבן שואבת עבור

אודות ועזרה
  • אודותינו
  • פרסמו אצלנו
  • מפות
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
  • יצירת קשר
ערוצי תוכן
  • תרבות
  • כלכלה
  • אוכל
  • רכב
  • יהדות
  • תיירות
  • יחסים
  • ילדים
  • סגנון
  • בריאות
  • משפט
  • נדל"ן
הצטרפו אלינו
Facebook Twitter Instagram
כל הזכויות שמורות © 2021 המומלצים
Share

Facebook

Twitter

LinkedIn

WhatsApp

Copy Link
×
גלילה לראש העמוד

לקרוא רק מה שחשוב

הצטרפו לניוזלטר 

אנו משתמשים בעוגיות לצורך שיפור חווית הגלישה באתר. בהמשך הגלישה אני מבין ומאשר.

קיבלתי!
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס