• תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • בריאות
  • אלטרנטיבי
  • היריון ולידה
  • חדשות הבריאות
  • כושר
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
עשר מחשבות על אוכל אמיתי
ראשי » בריאות » תזונה » עשר מחשבות על אוכל אמיתי

עשר מחשבות על אוכל אמיתי

tzilipw יוני 14, 2016 4:09 pm סגור לתגובות על עשר מחשבות על אוכל אמיתי

אנשים שיוצאים לדרך תזונתית חדשה משתדלים לאכול כמה שיותר אוכל אמיתי, אולם לא לכולנו ברור מהו בדיוק אוכל שכזה ועד כמה הוא באמת מתאים לנו. בפועל, זה קל יותר ממה (שאולי) חשבתם

בסדרת המאמרים הקרובה אציג עשר מחשבות על אוכל אמיתי, אשר מנחות אותי בבחירת המזון שאני אוכלת בעצמי, כמו גם בבחירה של המזון שאני מגישה לבני משפחתי.

אנשים שעובדים איתי טוענים שקווי המחשבה הללו עוזרים להם לבצע בחירות טובות יותר כאשר הם עורכים קניות, או כאשר הם ניצבים מול מקרר מלא כל טוב או תפריט עשיר במסעדה.

על אף חיבתי הגדולה לשפע ומגוון, צבעוניות ועושר טעמים, קשה שלא להבחין בעובדה מצערת אחת – חלק מהמזונות שכולנו נתקלים בהם על בסיס יומיומי אינם אוכל כלל, ומוטב לכנות אותם לא-אוכל, על אף שהמערכת שלנו מצליחה לגרוס אותם ולעכל.

לפעמים האבחנה קלה מאוד ומובנת לכל בר-דעת, ולעתים היא מורכבת יותר.

את המחשבות הללו אגיש לכם בעשרה מאמרים נפרדים, בכדי שאוכל להרחיב את ההסבר על כל אחת מהן, אולם לעת עתה אזכיר שני כללי יסוד:

ראשית, הסיכוי שלנו לאכול אוכל אמיתי כל הזמן הוא קטן מאוד.

החיים המורכבים שלנו בעולם המערבי מקשים על הבחירות שלנו וחשוב לשים לב לכך.

השאירו ב'בוידעם' את התסכול, הייאוש, הכעס או המרמור כאשר אינכם מצליחים לאכול אוכל אמיתי.

המטרה שלכם היא להיות מודעים לבחירות שלכם ולאו דווקא לבחור תמיד בצורה מושלמת.

מעבר לכך, לעתים הבחירה אינה פשוטה.

תפוח טרי, אוכל אמיתי לכל הדעות, עשוי להיות מהונדס גנטית, מרוסס בכבדות בחומרי הדברה או מצופה בשעווה שתגן עליו מפני טלטולי הנסיעות.

האם במצב כזה הוא עדיין מהווה אוכל אמיתי?

מדובר בשאלה שכל אחד מאיתנו יענה עליה לפי טעמו והעדפותיו.

תפוח טרי, האם הוא אוכל אמיתי? תפוח | צילום המחשה: pixabay.com
תפוח טרי, האם הוא אוכל אמיתי? תפוח | צילום המחשה: pixabay.com

הכלל המנחה צריך להיות מתן כוונה כללית להזנה באוכל אמיתי עד כמה שניתן. ואל מה שלא ניתן נשלח חיוך, כי זה מה שיש ואנחנו משתדלים לכוון אל הטוב ביותר שלנו. שם עוצרים.

שנית, לכולנו יש מערכת המזהה אוכל אמיתי גם ללא הכללים שאפרט. היא מגיבה בכך שהגוף נשאר עירני גם לאחר הארוחה, העיכול קל, לא נדרשת שתייה מרובה של מים פתאום אחרי הארוחה, המחשבה חדה ויש כוחות לכבוש פסגות.

אם אכלתם ארוחה וכל מה שמתחשק לכם לעשות אחריה זה לשכב לישון, לאכול רק עוד משהו מתוק, או להמשיך לקערה נוספת אחרי שהרעב כבר דעך – דעו שאכלתם משהו מהמשפחה של לא-אוכל, והמערכת שלכם מאותתת לכם לשים לב בפעם הבאה.

האם תסכימו להקשיב?

אוכל אמיתי משאיר אתכם בהרגשה מעולה, כך שגם אם לא התעמקתם בבחירה שלו מראש, הוא כבר יסמן לכם בדיעבד, אם רק תקשיבו, גם לגוף וגם ללב.

במאמר הבא, המחשבה הראשונה – אוכל אמיתי הוא אוכל טעים!

נשמע מובן מאליו? חכו בסבלנות…

אוכל אמיתי בחירה הנדסה גנטית מזון תפריט

אודות המחבר

להציג את כל הפוסטים של tzilipw


« פוסט קודם
פוסט הבא »

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

אולי יעניין אותך גם:

"SET ME FREE" הוא השיר הזוכה שייצג את ישראל באירוויזיון 2021

ב- כאן 11 במשדר "השיר שלנו לאירוויזיון", נבחר SET ME FREE לשיר שתבצע עדן אלנה באירוויזיון 2021 בהולנד! הערב הוכרז השיר המנצח שייצג את ישראל

מפתח לנשמה

בצל הכוונה לקצץ 75% מתקציבי החינוך המוזיקלי בעקבות משבר הקורונה, קמפיין חדש לתכנית "מפתח Soul" תחת הכותרת #מנגנים_את_הטראומה קורא לציבור להירתם ולתרום

תפתח חלון אהוב ליבי

מי אמר שחלון מבריק הוא תענוג ששמור רק למשוגעים לניקיון? ניקול חשבו על פתרון מבריק בתחום שיכול להתאים גם לאנשים רגילים כמונו שחולמים בסתר על

עקבו אחרינו בפייסבוק
הצטרפות לניוזלטר
פרסומת
בחירת העורכים
יותר בריאים
9:41 am

יותר בריאים

חברת כרם טבע המתמחה בייבוא ושיווק מוצרי מזון, משיקה מספר

שומרים על העור
9:14 am

שומרים על העור

לאונרדו קוסמטיקס מוציאים לאור מהדורה חדשה ומרעננת של מוצרים איכותיים,

מוסיפים טעם לחיים
8:30 am

מוסיפים טעם לחיים

מוצר חדש מבית תבליני מימון מציע סדרת פריכיות אקסטרה, עשויות

ציוצים מהטוויטר שלנו
Tweets by @BestOneOnline
מאמרים אחרונים
יותר בריאים
9:41 am

יותר בריאים

חברת כרם טבע המתמחה בייבוא ושיווק מוצרי מזון, משיקה מספר

שומרים על העור
9:14 am

שומרים על העור

לאונרדו קוסמטיקס מוציאים לאור מהדורה חדשה ומרעננת של מוצרים איכותיים,

מוסיפים טעם לחיים
8:30 am

מוסיפים טעם לחיים

מוצר חדש מבית תבליני מימון מציע סדרת פריכיות אקסטרה, עשויות

אודות ועזרה
  • אודותינו
  • פרסמו אצלנו
  • מפות
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
  • יצירת קשר
ערוצי תוכן
  • תרבות
  • כלכלה
  • אוכל
  • רכב
  • יהדות
  • תיירות
  • יחסים
  • ילדים
  • סגנון
  • בריאות
  • משפט
  • נדל"ן
הצטרפו אלינו
Facebook
Twitter
Instagram
כל הזכויות שמורות © 2021 המומלצים
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס