• תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • בריאות
  • אלטרנטיבי
  • היריון ולידה
  • חדשות הבריאות
  • כושר
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
מ מ-חר דיאטה!
ראשי » בריאות » תזונה » מ מ-חר דיאטה!

מ מ-חר דיאטה!

tzilipw אפריל 14, 2016 12:01 pm סגור לתגובות על מ מ-חר דיאטה!

מוכר לך? ממחר אני… מתחילה דיאטה / מפסיקה לאכול סוכר / הופכת לטבעונית / עושה ספורט / משנה משהו מהותי בחיי. מה זה אומר עלינו? מה זה אומר לנו?

כולנו היינו שם. ממחר, מיום ראשון הקרוב, מיום ההולדת שלי, מראש השנה החדשה, מ"אחרי החגים", אני מתחיל/ה דיאטה.

בתפישה שלנו יש היגיון ממשי בהצבת תאריך יעד לשינוי תזונתי או שינוי לטובה באורח החיים שלנו.

כולנו חושבים על זה כמחויבות עמוקה, כתאריך שיהיה זכור לנו לנצח כאשר נהפוך להיות אחרים. החיים שלנו בטח יתחלקו ל"לפני" ו"אחרי" ברורים ונוכל להביט אחורה בגאווה ולומר – "היום אני לא כמו אתמול. היום אני אחרת".

אבל בפועל, כמעט אצל כולם, הדבר הכי מובהק שקורה בהתנסות הזו הוא זלילה חסרת רסן עד לתאריך היעד, ולפעמים גם דחייה של תאריך היעד למועד לא ידוע.

אלו שדבקים בתאריך, יחזיקו מעמד עם השינוי בערך שלושה ימים עד שלושה שבועות, לפני שיחזרו לדרכם הישנה בתסכול גדול ותחושה של חוסר מסוגלות.

מדוע זה קורה? ומדוע, על אף שזה התרחיש הצפוי והמוכר, כולנו ממשיכים לסמן תאריכי התחלה שאינם "היום" ו"עכשיו"?

הסיבה לכך פשוטה – המערכת שלנו לא אוהבת שינויים. השכל שלנו אוהב מאוד לחשוב על שינויים, לתכנן אותם, לדמיין אותם קורים, להתעטף בהם. אבל שאר חלקי המערכת מאוימים מאוד מהתחושה של שינוי הסטאטוס-קוו הרגיל, כי מה יהיה? ומי נהיה אם נהיה אחרים? מה יהיה המחיר של זה?

אם גם אתם צללתם פעם אחר פעם לתוך הדינמיקה המוכרת הזו, הנה רעיון מועיל לבדיקתכם.

כאשר אתם שומעים את עצמכם לוחשים "ממחר", חייכו אל כוח ההתנגדות שלכם.

משמעותו היא שהמערכת שלכם עובדת כפי שהיא אמורה לעבוד ומגוננת עליכם מפני הסכנות שיש בשינוי.

ואז נסו להתחיל מהיום. מעכשיו. באמצע הביס, באמצע הארוחה, באמצע המחשבה על הגלידה.

מ"אחרי החגים", אני מתחיל/ה דיאטה. משקל | צילום: אתר pixabay.com
מ"אחרי החגים", אני מתחיל/ה דיאטה. משקל | צילום: אתר pixabay.com

שימו בפח את מה שאתם אוכלים או קומו מהשולחן. הזמינו כוס תה במקום ערימת הצ'יפס שכבר אכלתם את חציה. בצעו פניית פרסה באמצע הסופר ממחלקת החטיפים למחלקת הירקות.

ההתנסות הזו איננה התנגדות להתנגדות, ומטרתה אינה לכפות על המערכת שלכם שינוי פתאומי.

ההתנסות הזו היא רק בדיקה, מה קורה כאשר בוחרים בשינוי תכף ומייד ולא דוחים אותו. אחרי שתבינו מה מתחולל בכם נוכח המחשבה שהנה, הנה, הוא כאן, השינוי – תוכלו לכלכל את צעדיכם טוב יותר.

אם אתם חשים הקלה והגוף שלכם נרפה וכולכם חיוך – אז אתם מוכנים, לפחות לזמן הקרוב, להתנסות במשהו חדש.

אם עולה בכם תחושה של קיפוח ומצוקה – חכו.

המחשבה על השינוי מבקשת מכם עוד מעט זמן לפני שאתם קופצים ראש למים.

שיהיה לכם שינוי נעים.

אחרי החגים דיאטה התחלה מחר שינויים

אודות המחבר

להציג את כל הפוסטים של tzilipw


« פוסט קודם
פוסט הבא »

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

אולי יעניין אותך גם:

מטעינים

שיתוף פעולה ראשון מסוגו בישראל לעתיד בריא ונקי מזיהום אוויר: רשת "חצי חינם" תציע 100 עמדות טעינה מתקדמות של חברת EV-Edge לכל סוגי הרכבים החשמליים

יוצאים ממשבר

נדב בורלא, מומחה לקידום ופיתוח עסקי, הגיע אלינו השבוע עם מדריך מקוצר להבנת המשבר

ליד התה

עם תחילת העונה הגשומה, קבלו שלושה מתכוני קינוחים מושלמים – להגשה לצד תה או קפה

עקבו אחרינו בפייסבוק
הצטרפות לניוזלטר
פרסומת
בחירת העורכים
יום פאי (לימון שקוף) שמח
11:14 am

יום פאי (לימון שקוף) שמח

לכבוד יום הפאי הבא עלינו לטובה, מחלקת התזונה של מותג

הכניסה לנשים בלבד
10:52 am

הכניסה לנשים בלבד

לרגל חזרתה של התזמורת להופיע בפני קהל והרצון "לפנק" את

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?
9:54 am

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?

מאת: משה חסדאי ביום ראשון 03.01.21, כמה דקות אחרי אחת

ציוצים מהטוויטר שלנו
Tweets by @BestOneOnline
מאמרים אחרונים
יום פאי (לימון שקוף) שמח
11:14 am

יום פאי (לימון שקוף) שמח

לכבוד יום הפאי הבא עלינו לטובה, מחלקת התזונה של מותג

הכניסה לנשים בלבד
10:52 am

הכניסה לנשים בלבד

לרגל חזרתה של התזמורת להופיע בפני קהל והרצון "לפנק" את

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?
9:54 am

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?

מאת: משה חסדאי ביום ראשון 03.01.21, כמה דקות אחרי אחת

אודות ועזרה
  • אודותינו
  • פרסמו אצלנו
  • מפות
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
  • יצירת קשר
ערוצי תוכן
  • תרבות
  • כלכלה
  • אוכל
  • רכב
  • יהדות
  • תיירות
  • יחסים
  • ילדים
  • סגנון
  • בריאות
  • משפט
  • נדל"ן
הצטרפו אלינו
Facebook
Twitter
Instagram
כל הזכויות שמורות © 2021 המומלצים
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס