• תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
תפריט
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • בריאות
  • אלטרנטיבי
  • היריון ולידה
  • חדשות הבריאות
  • כושר
המומלצים
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
  • תרבות
    • אמנות
    • ברנז'ה
    • טלוויזיה ורדיו
    • מוזיקה
    • ספרות
    • קולנוע
    • תיאטרון
  • כלכלה
    • חדשות הכלכלה
    • עסקים
    • צרכנות
      • חדש בסופר
    • משפט
      • דיני משפחה
      • דיני נזיקין
      • מאמרים
    • נדל"ן
      • נדל"ן מסחרי
      • נדל"ן בעולם
      • חדשות הנדל"ן
      • שוק הדירות
  • אוכל
    • מסעדות
    • מתכונים
    • יין ואלכוהול
  • רכב
    • חדשות הרכב
    • ספורט מוטורי
    • קלאסיקה ואספנות
    • אביזרים וצרכנות
    • דו-גלגלי
    • שטח ופנאי
  • יהדות
    • חדשות היהדות
    • פרשת השבוע
    • תרבות יהודית
    • דיון
  • תיירות
    • תיירות בארץ
    • תיירות בעולם
  • יחסים
    • הורות
    • זוגיות
  • ילדים
  • סגנון
    • טיפוח
    • עיצוב
    • אופנה
  • בריאות
    • אלטרנטיבי
    • היריון ולידה
    • חדשות הבריאות
    • כושר
מתוק ולא משמין? תאמין!
ראשי » בריאות » תזונה » מתוק ולא משמין? תאמין!

מתוק ולא משמין? תאמין!

tzilipw אפריל 5, 2016 3:05 pm סגור לתגובות על מתוק ולא משמין? תאמין!

שנים של דיאטות לימדו רבים מאיתנו להיזהר ממתוק ולפחד ממנו. האומנם זו הדרך היחידה?

מה לא אמרו על מתוק. מתוק זה משמין, מתוק זה ממכר, מתוק עושה חורים בשיניים, מתוק זו תחנה בדרך לסוכרת.

אבל לא כל המתוקים שטניים כל כך, וביניהם יש משפחה אחת שחורגת מהשורה לטובה – משפחת הפירות.

חשוב להבין שלא כל הסוכרים מתנהגים בגופנו באותה צורה.

סוכרים מתפרקים בדרכים שונות ובמקומות שונים בגוף, הם משרתים צרכים שונים, והגוף מסוגל לנהל אותם במגוון דרכים יצירתיות בהתאם לצרכים שלו.

הקלוריות שמגיעות עם סוכרים שונים אולי נראות זהות בערכן המספרי הגבוה, אבל עבור הגוף מדובר בתחשיב אחר לגמרי, והוא יודע לעשות איתם פעולות מורכבות בהרבה מאשר רק להוסיף ולגרוע.

הפירות מגיעים אלינו עם כמה סוגי סוכר בתוכם, ורק חלק קטן ביניהם מתנהג כמו הסוכר המסכן את בריאותנו.

לא כל המתוקים שטניים כל כך. משפחת הפירות | צילום המחשה: ww.pixabay.com
לא כל המתוקים שטניים כל כך. משפחת הפירות | צילום המחשה: ww.pixabay.com

מרבית הסוכר בפירות הוא פשוט חגיגה לגוף.

הוא מומר בקלות לאנרגיה זמינה, הוא משפר לנו את מצב הרוח, הוא לא מטריד את המערכות שלנו, והוא כמעט תמיד מגיע בעסקת חבילה משובחת של ויטמינים ומינרלים, נוזלים וסיבים.

משלוח המנות המפואר הזה מאפשר לסוכר שבפרי לקבל טיפול שונה מזה של שאר הסוכרים, ולהזין את הגוף בצורה מיטבית.

כנגד הפירות אפשר לטעון רק דבר אחד – רובם מתוקים כיום בהרבה ממה שהיו במצבם הטבעי, הודות להשבחות חוזרות ונשנות.

יחד עם זאת, כמעט כל מזון אחר שנכניס לפינו לוקה בדיוק באותה תכונה, ועל כן מותר לנו לבטל את המשתנה הזה מסך השיקולים שלנו.

בנוסף, מי שבריאותו אינה טובה, יידרש לשקול את תזונתו ביתר דקדקנות, ביחס לפירות כמו ביחס לכל מזון אחר, מאחר שאין בנמצא מזון שטוב ומתאים לכולם בכל עת.

אנשים בריאים יכולים ליהנות מפירות כרצונם, ללא שום הגבלה.

כיצד עושים זאת? נותנים לעצמנו רשות. רשות לאכול מתוק ולספק את הצורך הבסיסי הזה עם מה שמזין באמת. בכל פעם שמגיע אליכם חשק עז למתוק – איכלו פרי, כמה שמתחשק לכם. אל תתנגדו, כי על התנגדות משלמים מחיר. החשבון מגיע מאוחר יותר, לרוב בשעות הקטנות של הלילה.

הפעולה הפשוטה הזו, שכוללת סיפוק אמיתי של הצורך בעזרת אוכל אמיתי, תוביל אתכם עם הזמן לאיזון, והצורך עצמו יקטן, כמו גם הדחיפות שלו. זהו כוחן המופלא של הרשות, והשחרור מאיסורים והגבלות, לטובת אכילה חופשית ואינטואיטיבית של מזון אמיתי.

אנרגיה דיאטה משמין מתוק סוכר

אודות המחבר

להציג את כל הפוסטים של tzilipw


« פוסט קודם
פוסט הבא »

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

אולי יעניין אותך גם:

האמנים שהצליחו לנצח את הקורונה

שנת הקורונה מחייבת אותנו להסתגל לשינויים. בנוסף למסיכות ולבידוד החברתי, גם הריטואל של החגים השתנה ללא היכר. חנוכה מתקרב, ומעבר למצוות הדלקת הנרות – מחזות

Kleenex משיקה את הטרנד החדש בעולם ההגיינה

גם אתם משתגעים על הגיינה? אתם לא לבד. משבר הקורונה גרם למילארדי תושבים מסביב לעולם להפוך לצרכנים אדוקים של מוצרי היגיינה, חברת קלינקס זיהתה את

חליפת משבצות

האם זה מטוס? האם זו ציפור? לא, זאת תערוכת קומיקס חדשה במוזאון הנגב לאומנות – "חליפת משבצות"

עקבו אחרינו בפייסבוק
הצטרפות לניוזלטר
פרסומת
בחירת העורכים
יום פאי (לימון שקוף) שמח
11:14 am

יום פאי (לימון שקוף) שמח

לכבוד יום הפאי הבא עלינו לטובה, מחלקת התזונה של מותג

הכניסה לנשים בלבד
10:52 am

הכניסה לנשים בלבד

לרגל חזרתה של התזמורת להופיע בפני קהל והרצון "לפנק" את

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?
9:54 am

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?

מאת: משה חסדאי ביום ראשון 03.01.21, כמה דקות אחרי אחת

ציוצים מהטוויטר שלנו
Tweets by @BestOneOnline
מאמרים אחרונים
יום פאי (לימון שקוף) שמח
11:14 am

יום פאי (לימון שקוף) שמח

לכבוד יום הפאי הבא עלינו לטובה, מחלקת התזונה של מותג

הכניסה לנשים בלבד
10:52 am

הכניסה לנשים בלבד

לרגל חזרתה של התזמורת להופיע בפני קהל והרצון "לפנק" את

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?
9:54 am

האם מגיע צל"ש לאזרח שסייע בפיגוע טרור?

מאת: משה חסדאי ביום ראשון 03.01.21, כמה דקות אחרי אחת

אודות ועזרה
  • אודותינו
  • פרסמו אצלנו
  • מפות
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • מפת האתר
  • יצירת קשר
ערוצי תוכן
  • תרבות
  • כלכלה
  • אוכל
  • רכב
  • יהדות
  • תיירות
  • יחסים
  • ילדים
  • סגנון
  • בריאות
  • משפט
  • נדל"ן
הצטרפו אלינו
Facebook
Twitter
Instagram
כל הזכויות שמורות © 2021 המומלצים
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס