שייק דובדבנים ריקוטה

הרבלייף מציעה לחגוג שבועות עם שייק הכולל גם פירות וגם מוצרי חלב

החומרים:
2 כפות תערובת אבקה להכנת משקה של הרבלייף בטעם וניל
1 כוס (250 מ"ל) חלב דל שומן
1/2 כוס דובדבנים קפואים או טריים
1/3 כוס גבינת ריקוטה דלת שומן

אופן ההכנה:
לשים את כל המרכיבים בבלנדר. לערבב כדקה

טיפ: השייק הזה טעים, אבל אמור להחליף ארוחה ולא להיות כתוספת לארוחה, בגלל כמות הקלוריות שיש בו

מידע תזונתי:
קלוריות – 310
חלבונים – 26 גרם
פחמימות – 43 גרם
סיבים – 4.1
שומן – 4 גרם